الرئيسية
٢٢ فبراير ٢٠٢٢ ( 416 المشاهدات )
الإعلانات

ما هي فوائد فاكهة الكيوي واضرارها ؟

الكيوي ، وهي إحدى الثمار التي يزداد استهلاكها خلال أشهر الشتاء ، يجري البحث عنها من قبل أولئك الذين يرغبون في تناول هذا الطعام. إذن ، ما هي فوائد الكيوي؟ ما هي القيمة الغذائية ومضار الكيوي؟

الكيوي فاكهة لذيذة ومغذية. إنه مصدر ممتاز للفيتامينات C و K. فقط 12 حبة كيوي في اليوم يمكنها تلبية فيتامين سي المطلوب. بفضل احتوائه على كمية عالية من الألياف ، فهو يدعم الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك. إليكم كل ما يثير الفضول حول الكيوي ...

ما هي فوائد الكيوي؟

فاكهة الكيوي ، موطنها الصين ، تم جلبها إلى نيوزيلندا من قبل المستكشفين الأوروبيين وانتشرت في جميع أنحاء العالم بهذه الطريقة. يمكن التعبير عن الكيوي ، الذي يُزرع في الغالب في منطقة البحر الأسود في تركيا ، كفاكهة خضراء صغيرة ولذيذة تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة لصحة الجسم.

يُزرع فاكهة الكيوي الاستوائية ، ذات المذاق الحامض والحلو ، في فصل الشتاء. الكيوي حامض عندما يتم حصاده حديثًا ، إذا كنت لا تحب الأذواق الحامضة ، فمن الأفضل اختيار النضج.

يكتسب السؤال عن ماهية فوائد الكيوي نقطة مهمة في هذه المرحلة ، وهي أن هناك فيتامينات ومعادن مهمة فيما يتعلق بصحة الجسم. المكونات الموجودة فيه مفيدة للأشخاص من جميع الأعمار. يجب تناوله بانتظام ، لا سيما من أجل تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال في سن النمو والوقاية من أمراض الجهاز التنفسي.

تقوي فاكهة الكيوي جهاز المناعة من حيث القيمة الغنية بالألياف التي تحتوي عليها. إذا تم تناوله بانتظام ، فإن خصائصه المضادة للأكسدة تساعد على إنقاص الوزن بطريقة صحية.

يمكننا سرد فوائد الكيوي على النحو التالي:

يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي

يقلل من مشاكل الربو

يدعم الجهاز الهضمي

يحمي صحة القلب

مفيد لصحة الجلد

مفيد لصحة الشعر

يمنع الإصابة بأمراض العيون

يحمي الجسم من الالتهابات

ما هي القيم الغذائية للكيوي؟

من بين فوائد الكيوي على صحة الإنسان ، تكتسب القيم الغذائية للكيوي أهمية. القيم الغذائية للكيوي هي كما يلي:

توجد في 100 جرام من الكيوي ؛

سعرات حرارية = 61 سعرة حرارية

الكربوهيدرات = 15 جرام

الألياف = 3 جرام

بروتين = 1.1 جرام

دهون = 0.5 جرام

كوليسترول = 0 مجم

فيتامين سي = 92.7 مجم

فيتامين أ = 87 وحدة دولية

بوتاسيوم = 312 مجم

كالسيوم = 34 مجم

حديد = 0.3 مجم

ما هي أضرار فاكهة الكيوي ؟

يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل التهاب المعدة والارتجاع والقرحة توخي الحذر أثناء تناول هذه الفاكهة. يمكن أن يسبب استهلاك مرضى الكلى مضاعفات ، حيث أنه يحتوي على البوتاسيوم ، فمن الضروري استشارة الطبيب قبل تناول أكثر من كافية.

لماذا حساسية الكيوي؟

يمكن أن تسبب فاكهة الكيوي ردود فعل تحسسية ، على الرغم من ندرة حدوثها. حساسية الكيوي يحدث هذا بسبب تفاعل فاكهة الكيوي مع العديد من العناصر الغذائية ، حيث يتعرف الجهاز المناعي على الفاكهة ويتفاعل معها بطريقة ضارة.

ما هي أعراض حساسية الكيوي؟

حكة حول الفم

ضيق في التنفس

إسهال

قيء

ألم المعدة

دوار

ينصح بمشاهدتها

الإعلانات

قد يعجبك ايضاً

هذه المغذيات تقلل الدهون! ها هي التوابل المعجزة التي تحرق السعرات الحرارية أفضل تطبيقات التواصل الاجتماعية لتنمية علامتك التجارية حساب netflix مجانا بدون فيزا - حسابات نتفلیکس 2022 إليك أفضل مواقع للزواج والمواعدة في بريطانيا .. مواقع مجانية ومترجمة